黄米的功效与作用，这四个女人吃黄米的营养价值

　　在生活中黄米是中国北方特有粮食作物黍的种子，也是最受欢迎的一种米类食材，它不单能用来煮粥，还可以用来酿酒，更可以制成年糕等多种特色食品供女人食用。它对女人身体有明显滋补作用，是一种能补益脾胃，缓解体系，增强女人身体素质的健康食材。那么女人吃黄米的功效与作用有哪些呢?

　　一、补血

　　在生活中女人吃黄米能吸收多种对身体有益的矿物质，其中矿物质铁的含量特别高，这种物质能促进人体内血红蛋白合成，并能增强人体造血干细胞的活性，经常使用能让人体自身造血功能明显提高，能起到明显补血作用，它对女人的缺铁性贫血有明显预防和治疗作用。

　　二、增强免疫力

　　在生活中女人多吃一些黄米还能增强身体自身的免疫力，因为它含有的维生素c和维生素a以及胡萝卜素等营养被人体吸收后，都能促进免疫球蛋白再生，而且能增强人体自身免疫功能。黄米中还含有一些膳食纤维和碳水化合物，他们能加快人体有毒物质的代谢，能防止多种有害物质对人体细胞产生伤害，这也女人吃黄米的重要作用。

　　三、滋阴润肺

　　在生活中滋阴润肺也是黄米的主要功效，它能缓解肺热或肺燥，能防止人体因肺热肺燥引发咳嗽气喘和痰多等不良症状，对维持女人呼吸系统健康有极的好处。黄米含有的营养成分还能直接作用于女人的神经系统，它能镇静安神，调节女人情绪，对女人的神经衰弱和失眠多梦等症有明显调理作用。

　　四、预防冠心病

　　在生活中女人多吃黄米还能预防冠心病，因为黄米中含有的纤维素和不饱和脂肪酸再被人体吸收后能净化血液，可抑制身体对胆固醇的吸收，也能防止血浆中胆固醇合成能降低血液粘稠度防止血栓和冠心病发生。