适合秋季吃的八种补水水果，养生不能错过的食物

　　水果是非常具有营养的食物，对于人体的健康具有很好的作用。尤其是随着秋季的到来，水果的种类也十分的丰富。那么适合秋季吃的水果有哪些?常吃这八种补水水果促进养生。

　　梨。梨味美多汁，甜中带酸，而且营养丰富，富含多种维生素、纤维素等等。在日常生活中，梨可以生吃，也可以煮水或者煲汤食用。秋季空气干燥，水分较少，每天一个梨，能够缓解秋燥，同时还能清热镇静、润喉生津、化痰止咳、润肠通便。

　　柚子。秋天最不能错过的一个时令水果，那就是当属柚子。柚子的含水量高，而且能润肺止咳化痰，同时它的热量很低，有利于减肥瘦身。柚子皮中所含的柚皮苷成分，还能有效的降低血液黏度。不过需要注意的是，柚子寒凉，体质虚寒或者平时有痛经的人要少吃。

　　石榴。石榴果粒酸甜可口多汁，含有多种维生素和矿物质成分，具有生津止渴、收敛固涩和止泻止血的功效。而且石榴汁中的多酚含量较高，具有很好的抗氧化作用，能够给我们的肌肤提供水分。石榴虽好，但对便秘者来说不建议食用。

　　苹果。苹果中富含保湿因子和水分，可以帮助肌肤补充水分。而且苹果所含有的维他命成分能够抑制黑色素沉淀，同时苹果还含有膳食纤维成分，可以减少便秘的情况。

　　冬枣。冬枣具有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富，而且还富含铁、钾、和维生素P等成分。需要记住的是冬枣的热量并不低，最好不要一次性吃太多。

　　猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C及膳食纤维成分，有助于消化、排毒、降低胆固醇含量，可以很好的预防心脑血管疾病。猕猴桃性寒，故脾胃虚寒的人应该要少吃。

　　总而言之，水果营养丰富，对我们的健康具有很大的好处，所以，大家平时一定要多吃水果。