春夏秋冬的不同养胃方法,四季养胃指南做好养生

原创:lili 91 2022-09-23 15:37:52

  我们的身体会随着一年四季的变化而随时适应着,因此,在不同季节都需要做好养生工作才可以让身体更加健康。在养生的过程中,胃部健康是最容易被人忽视的,那么在春夏秋冬要如何养胃呢?四季养胃指南做好养生。

  春季。春天养胃时要谨防急性肠胃炎、胃肠型感冒和胃病的复发。在春季养胃时,需要遵循“多甘少酸”的原则,因为春天乍暖还寒,所以要多吃韭菜、蒜头、洋葱、生菜、葱等食物;另外,还要少吃番茄、梅子、醋、赤小豆、柠檬等酸性食物。

  此外,要多吃甘味食物,首选山药、红枣,其次还有大米、小米、糯米、高粱、黄豆、卷心菜、胡萝卜、土豆、南瓜、桂圆等食物。

  夏季。夏季需要注重保养脾胃,切忌贪凉伤胃,穿露脐装容易得胃病。而且夏天人体的消化功能比较弱,可以适当的吃些西瓜、喝绿豆汁、赤豆汤等食物;还可以适量的吃些苦味的食物,注意防湿。

  秋季。秋天一到,天气就开始慢慢的变凉了。在秋季养生中,首先要进行的是耐寒体育锻炼,防止秋冻。其次,就是不吃或者少吃辛辣的食物以及寒凉的瓜果,平时可以多喝四神汤:山药、莲子、芡实和茯苓煲汤喝。

  另外,秋季易伤津,因此需要我们清润养脾胃,要多摄入甘润食品来养阴,如糯米、蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、黑木耳、莲藕、猪瘦肉等食物。而且还要多吃梨、柚子、萝卜等润肺生津的果蔬,多喝水,多饮用淡茶、牛奶、豆浆等。

  冬季。冬季首先要做的就是先防寒,注意保暖,避免肠胃受寒。其次就是要多吃暖胃食物,如红枣、桂圆、羊肉、牛肉、生姜等食物。另外。冬天食欲比较好,因此很容易吃多,此时就需要注意避免宿食积滞,平时可以用山楂麦芽泡水喝。最后,可以多喝一些驱寒养胃茶,来使得肠胃更加保暖。

  上述就是四季养胃指南,胃部的健康需要我们引起重视,希望大家都可以好好的养胃。

相关推荐

胃癌的五大早期症状 四种

2022-07-23125
胃癌的五大早期症状 四种

口腔溃疡怎么快速消除?

2020-05-05148
口腔溃疡怎么快速消除?

人的肺如何清洗?坚持喝

2020-05-0576
人的肺如何清洗?坚持喝

土豆丝怎么炒好吃?多吃

2020-04-30108
土豆丝怎么炒好吃?多吃

笋最适合什么时候吃?笋

2020-04-3053
笋最适合什么时候吃?笋
米饭夹生了怎么办?掌握
枸杞怎么泡喝才有效?枸
洋葱怎么切不辣眼睛?多
早餐不吃会怎么样?不吃
膝盖关节炎怎么治疗?每
精彩图片
胃癌的五大早期症状 四种胃癌的五大早期症状 四种 胃出血吃什么好?这5种不胃出血吃什么好?这5种不 支气管炎吃什么好?这6个支气管炎吃什么好?这6个 辣椒酱怎么做好吃又香新辣椒酱怎么做好吃又香新 女性补气血食物排行榜,女性补气血食物排行榜, 可蒸着吃的水果合集,转可蒸着吃的水果合集,转