春季养生粥的做法与功效，这三款养生粥简单又美味

　　在生活中养生这个事情是很多人都比较重视的问题，但是很多人都不了解养生具体该怎么做了，其实养生就应该体现在生活的方方面面，只要对自己的身体健康有好处，就可以归列为养生的范畴。想要养生在饮食入手就是不错的选择，各种养生粥既简单又美味，自己在家就可以煲来吃。那么在生活中有哪些简单又美味的养生粥呢?

　　一、白米粥

　　在生活中白米粥是最为简单的粥类，它的营养价值非常的高，也是补充营养素的基础食物。大米含有丰富的b族维生素，还可以健脾养胃、聪耳明目、止烦止渴，多喝白米粥可以调理肠胃，尤其是对于胃炎患者是如此。

　　二、莲子百合粥

　　在生活中莲子百合也可以熬粥，是一种常见的药膳也是属于食疗的粥品，对于一些心神不足、失眠健忘的人来说功效调理功效非常的好。在做莲子百合粥的时候，最好能够把百合干粘成粉末，然后把莲子用热水泡软，这样煮粥的时候会更加的软烂，喝起来也有更好的口感。如果自己有失眠的问题，可以在晚饭的时候煮莲子百合粥喝，既有营养又能够促进睡眠。

　　三、冬瓜粥

　　在生活中冬瓜粥的主要材料是冬瓜，配料是米和瘦肉，是一种咸口的粥类。冬瓜含有多种维生素，可以养胃生津、清降胃火，并且热量也比较低，是减肥的人可以喝的粥品。现如今气温越来越高，已经到达了春季的尾巴，马上就进入夏天，冬瓜粥还有很好的清热解暑功效，也是适合这个季节喝的粥品。

　　四、荷叶粥

　　在生活中荷叶粥是用荷叶制作的一种粥，品荷叶含有维生素c、荷叶碱等，能够清热解毒。煮荷叶粥的时候，应该选择新鲜的荷叶，如果没有新鲜的荷叶，用干荷叶也是可以的。先煮大米，把大米煮得软烂的时候撒入适量的冰糖，然后把荷叶覆盖于粥汁上再焖一会儿，这样荷叶粥就做好了非常的清香可口。