秋季养生小常识饮食，这5种药食食物能补气养血

　　现在随着人们生活水平的提高，现在人们对养生健康也在不断的重视着，在这个现代的时代，很多人都在网上了解或学习养生知识的，但其实人体并不是那么简单的机器，并不是所有都比较适合那个方法的，具体的还是要结合自身身体情况来调节。那么在生活中有哪些药食能达到养生功效呢?

　　一、红枣

　　红枣是能抑制癌细胞增殖，降低了癌细胞扩散以及转移的风险。另外红枣也能诱导癌细胞走向死亡，抑制新生血管的生成。直接把红枣清洗干净，用刀子在红枣表面划几刀，然后放在开水里面煮10分钟左右，吃的时候必须细嚼慢咽，防止增加胃肠道负担。

　　二、鱼腥草

　　鱼腥草里面含有的鱼腥草素能提高吞噬细胞的吞噬能力，增强了细胞抗感染的能力，达到了抗癌以及防癌的功效。尽量把鱼腥草和其他药材配伍一起吃，这样才能发挥其最大的药效，把3克薄荷甘草和6克鱼腥草清洗干净，放在杯子里面用开水冲服即可，但是脾胃虚寒以及腹泻的人群不能吃鱼腥草。

　　三、茯苓

　　茯苓里面含有茯苓多糖，能增强吞噬细胞的识别能力，诱导癌细胞走向凋零。把10克茯苓清洗干净放在锅里面进行煎煮过滤渣取出汁，然后放在大米粥里面调伴均匀。必须把茯苓打碎之后才能获取里面的抗癌物质。