女人吃什么会年轻，常吃六种食物保持好状态

　　每个人都希望自己能够一直永远年轻，但我们每个人都深知衰老是大自然不可抵抗的规律。尽管随着岁月和时间的流逝，我们的身体也许慢慢的在走“下坡路”，但只要做好保养，就可以减缓衰老的进度。那么女人吃什么会年轻?常吃这六种食物保持好状态。

　　鹌鹑蛋。鹌鹑蛋在所有的蛋类食物中营养价值较高的一种。女性常吃可以达到补气益血、丰润肌肤和减轻痛经的效果。而且鹌鹑蛋里还含有丰富的卵磷脂成分，可以促进体内黄体酮的分泌，有利促进女性保养。

　　黑豆。黑豆中富含维生素E成分，而VE也是一种很好的抗氧化剂，能够起到清除体内自由基的作用，从而减少皮肤皱纹的产生。另外，黑豆中还富含粗纤维成分，常吃黑豆可以促进肠道的蠕动，起到预防便秘以及减肥的效果。

　　无花果。无花果是“天然的黄体酮”，女性常吃可以补充体内的黄体酮，达到抗氧化和抗衰老的作用。而且无花果的热量较低，对于正在减肥瘦身的女性来说也是非常友好的。

　　黑枸杞。黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等成分，而且还具有花青素成分，女性常吃可以增加皮肤的弹性，起到延缓衰老的作用。同时，常吃黑枸杞还能抑制盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病，具有很好的保养效果。

　　海带。海带中富含黄体酮、矿物质和蛋白质成分，能够很好的补充身体所需的微量元素，促进雌激素的分泌，维持内分泌系统的稳定。同时还能调节和平衡血液中的酸碱度，有利调节雌激素的平衡。

　　鲜柠檬。鲜柠檬的热量很低，而且其富含钙、铁、钾、等营养成分。柠檬中的这些营养素都具有很强的抗氧化作用，能够很好的促进肌肤的新陈代谢，有利延缓衰老以及抑制色素沉着。

　　除了通过饮食之外，女人想要保持更加年轻的状态还要拥有良好的心态，保持积极的运动和生活态度，这样才能越活越年轻。