孕酮低吃什么好?这五个食物有效补充孕酮有助安胎

原创:伶星 74 2022-02-28 11:10:10

  孕酮又称黄体酮,是女性卵巢分泌的孕酮之一具有生物活性。一般女性排卵前会产生2-3mg,排卵后会增加到20-30mg。其实孕酮是女性分泌的一种保护子宫内膜的物质。怀孕期间,黄体酮激素可以支持胎儿的着床、初期生长发育,黄体酮还可以对子宫提供一定的镇静作用。孕酮在怀孕期间也起着重要的作用,例如抑制子宫收缩。因为黄体酮可以给子宫提供一定的镇静作用,可以降低子宫的兴奋性,从而抑制子宫收缩。那么孕酮低吃什么好?

  1、柠檬

  相信大家对柠檬都很熟悉,而一提到柠檬,很多人嘴里马上就会有酸水,因为柠檬的味道真的很酸。但是柠檬中维生素C的含量很高,对孕妇很有好处,对胎儿的发育也有帮助。而且柠檬中黄体酮的含量很高,可以有效补充孕妇体内的黄体酮。这样孕妇就不会出现胎停育的情况,所以对胎儿还是有很多好处的。

  2、大豆

  相信生活中大豆也是很熟悉的,其实大豆对女性真的非常好,因为大豆中还有一种元素叫异黄酮,和女性体内的雌激素非常相似。所以女性如果适当吃一点,可以有效补充体内的激素,保养卵巢和子宫。而且大豆中的黄体酮含量也很高,孕妇吃点黄豆可以补充体内的黄体酮,让生殖器官更健康,让胎儿更好的发育。

  3、芹菜

  其实芹菜中的黄体酮含量是比较高的,即便如此孕妇还是适当吃一点芹菜比较好不要吃太多。而且芹菜营养丰富,不仅能补充孕妇体内的黄体酮,还能保持孕妇的营养平衡。其实对于减肥的人来说,也可以吃芹菜,芹菜可以说是减肥最猛烈的食物了。

  4、蜂王浆

  蜂王浆也是女性朋友很熟悉的一种的食物,这种食物经常食用能够起到缓解卵巢衰老的效果,因为其中含有超氧化物歧化酶,能够延缓器官的衰老,还能够增强我们自身的新陈代谢,促进卵巢分泌黄体酮以及雌激素,所以说经常食用还能够起到保养肌肤,改善女性经期异常的效果。

  5、黑米

  黑米当中含有较为丰富的天然雌激素以及铁元素,对于女性来说,很多情况下都是由于气血不足所引起的卵巢衰老,经常食用黑米能够补充自身的气血,这样不仅能够避免气血不足的问题,还能够让卵巢更健康,尤其是在备孕期间,可以经常食用一些,有利于孕激素的分泌,增加受孕几率。

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