月经期可以运动吗?女性生理期有哪些传闻

原创:lili 153 2021-07-22 15:58:00

  很多女生在生活中或多或少都有听过关于月经的一些传闻,有的事情可以在月经期间做,而有的事情则不宜在经期做,这些都给女孩子们在经期造成了很多烦恼。那么月经期可以运动吗?女性生理期有哪些传闻呢?

  月经期间可以运动。其实如果在月经期间身体没有

什么明显的不适,那么在这期间也可以进行一些简单的运动,比如散步、瑜伽等等。适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制的过程,可以让人感到心情愉悦,有助于消除女生在经期中的一些不适,但需要注意的是在经期不适合进行剧烈的运动哦。

  经期不能吃凉的食物。可能很多人都有听过月经期间不能吃凉的食物的传闻,但是每个人的体质不一样,有的人吃了冷饮或者其他凉的食物一点事也没有,而有的人则是会出现痛经的情况,这还是要取决于个人的身体状况,如有不适,那么就尽量不吃。

  月经期间吃不胖。有的女孩子觉得在月经期间自己变瘦了,这是由于在月经来之前身体会出现水肿的情况,但是在进入经期之后,这种水肿的现象就会慢慢消失,体重也会有所下降,从而就会给人造成一种变瘦的错觉。事实上,如果在月经期间不注意控制饮食,那么还是会胖的。

  月经期不能洗头洗澡。相信这个传闻已经给很多女孩子造成困扰很久了,但其实月经期间也是可以洗头洗澡的,而且在经期洗热水澡还有利于舒张身体的血管,促进经血的流出,对于缓解痛经还具有一定的好处。但是由于经期抵抗力较弱,宫颈口会扩张,因此在经期禁用冷水澡、盆浴,最好要用热水淋浴。

  相信以上的关于经期的传闻大家应该也有所了解了,希望大家不要再被这些传言所误导,正确科学的度过生理期。

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