产后催乳的食物有哪些?这四种食物产后高效催乳

原创:lili 54 2021-03-23 16:51:00

  母乳是最理想的天然食物,它不仅可以给宝宝提供各种人体所需的营养素,而且还能增强宝宝自身的抵抗力,同时也有利母亲产后的恢复。但是对于有的产妇来讲,产后的产乳现象并不乐观,尽管尝试了很多方法仍是不下奶,这时就可以通过饮食来让产妇分泌乳汁。那么产后催乳的食物有哪些呢?这四种食物产后高效催乳。

  黑芝麻。黑芝麻中含有多种人体必需的氨基酸、维生素E、维生素B1等营养成分,经常吃黑芝麻能够有利促进人体的代谢功能。同时,黑芝麻对于奶水不足的产妇们也大有裨益。黑芝麻可以熬成粥,更能方便人们的食用。大家可以取黑芝麻25克、适量的大米,然后将黑芝麻捻碎,大米洗净后加入适量的水煮成粥即可。

  花生。花生对于人体也有很大的好处和作用,经常食用花生可以改善脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血、干咳久咳、产后催乳的症状。产妇在食用花生的时候可以选择和猪脚一起炖煮食用,既可以补充猪脚内的胶原蛋白,也可以起到催乳的功效。

  茭白。茭白作为蔬菜食用时口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,而且还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2等多种人体所需营养物质,营养丰富。现如今大家一般都会用茭白与猪蹄同煮,具有较好的催乳作用。做法:首先将猪蹄放入沸水烫后刮去浮皮,拔掉猪毛,洗净后再放入锅内,加入适量的清水、料酒、生姜片以及大葱,用旺火煮沸。接着再撇去浮抹,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后再投入茭白片,再煮5分钟后加入食盐即可。

  豆腐。豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,也是一种很好的催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以达到生乳的作用。

  上述就是小编介绍的四种催乳食物,希望能够对于产妇具有一定的帮助。

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