孕晚期准妈妈们如何调理身体?孕晚期要做什么准备

原创:lili 163 2021-03-17 16:22:00

  怀孕这个阶段可以说是女人一生中最重要的时期,因此,在孕期就需要好好的保养和调理身体才能平安健康的诞下的宝宝。通常来说,孕晚期指怀孕33周-40周,这时候孕妇在各方面都会感到比较艰难。那么,孕晚期准妈妈们要如何调理身体呢?孕晚期要做什么准备呢?

  在孕晚期的时候最常见的身体不适就是牙齿问题。在这个阶段的准妈妈们由于体内激素的改变以及血压升高等因素就会容易导致牙龈出血的情况发生,这时准妈妈们需要做的就是要经常清洁牙齿,不论是每次吃饭以后还是吃完甜食之后都要刷牙、漱口,以减少口腔内的细菌活动。此外,孕妇还要多加摄入维生素C含量,多食用日常的蔬菜和水果,只有补足体内所需的维生素C含量,才能更好的保护牙齿。

  除了牙齿问题,在孕晚期的时候随着胎儿的越长越大就会给身体造成很大的压力,很多准妈妈们也会出现便秘等不适的情况发生。在这个时候如果孕妇们感到不适,那么就要多喝水,多吃富含纤维的食物。与此同时在这个时期还要摄入维生素B12 和维生素K,保护孩子的神经发育。在日常的饮食中要强化早餐,多吃麦片和全麦面包、甘蓝、香瓜和青豆等食物。

  在孕晚期还要面临一点的就是为住院做好准备。在住院前除了要准备一些零食和饮料等食物,还要准备好准生证、身份证、结婚证等证件方面的物品,在日用品方面要准备好水杯、餐盒、毛巾、卫生巾、衣服、产褥垫、卫生纸、婴儿出生用的包被、奶瓶、纸尿裤、奶粉、尿布等等,还有其他需要的物品则可以提前到当地的医院进行咨询。还有很重要的一点就是在住院之前孕妇不要过于紧张,要密切注意胎动是否正常,如果出现异常状况则要及时入院。

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