如何清除女人体内的毒素？清除毒素的办法有哪些

　　几乎每个人的身体里或多或少都会累积一定的毒素，毒素的出现不仅会影响身体的各项机能反应，而且也会直接作用与皮肤的表面。那么要怎么清除女人体内的毒素呢?清除毒素的办法有哪些?

　　体内出现废气。一般来说，体内出现废气就会有经常腹胀、放臭屁的表现，如果体内长期积累废气那么就会增加腹痛，严重伤害到胃，同时也会加快皮肤的老化，增加癌症的患病几率。因此在平日的饮食中要多吃红薯、富含乳酸菌的食物和多运动等。

　　便秘。便秘是身体中最典型的一个毒素累积的表现。如果长期出现便秘的情况，那么就会造成皮肤粗糙、腹痛、大肠癌等不良的情况。一旦出现便秘的情况，那么在日常生活中要多吃富含膳食纤维、水、谷物、豆类、苹果以及酸奶等食物。同时也要多运动才能促进身体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动。

　　淤血。淤血也是一种毒素，如果身体内出现淤血的情况，那么就会表现为身体疼痛、手脚冰凉，出现痛经和月经不调的状况。如果淤血残留体内的时间过长则就会让身体的各种器官功能低下，增加患上子宫肌瘤、子宫内膜异位症和不孕症的几率。

　　乳酸。很多人可能对于乳酸会有点陌生，但其实乳酸也是身体内的一种毒素。身体出现乳酸的表现为：身体沉重、肩膀和脖子酸痛，常常会感到疲劳。如果长期出现乳酸的情况，那么就会造成风湿病、神经痛和增加癌症的风险。想要排出体内的乳酸就要多吃富含B族维生素的食物，醋、富含天冬氨酸的食物。

　　自由基。如果体内出现自由基的话就会容易对人体的各个部分产生一定的损害性，如果没有将自由基排除干净，那么就会加快全身各个器官的老化，让免疫力有所下降。想要更好的清除体内的自由基那么平日里就要多吃蘑菇类、黄绿色蔬菜、富含维生素E、维生素C、多酚和硒等成分的食物。