老年人健康养生知识诀窍，这五个方法能身体健康又长寿(2)

　　四、保持情绪

　　在养生的过程要保持良好的心态，稳定个人情绪，这对健康有帮助的。平常很多人总是存在情绪波动的情况，动不动就生气，这种行为有可能会让身体内分泌功能紊乱，内分泌功能紊乱明显时体内激素水平波动，容易对身体造成刺激。因此，在养生的过程中维持心态的平和，对健康有促进作用。

　　五、注意清洁

　　在养生比较重要清洁，特别是到老年龄合理的养生能够让自己的寿命延长，而在养生的过程中应该记住一些要诀，例如在养生的时候注意个人卫生，有助于健康长寿。个人的清洁卫生工作做到位可以防止细菌入侵身体导致健康受损，但很多人平时没有注重卫生方面的问题，清洁工作做不到位有可能就会出现细菌滋生的情况，容易引发疾病影响健康。因此，在养生过程中需要讲究个人的清洁和卫生。