吃什么可以减肥？这五个减肥好习惯抵抗衰老保持冻龄颜值(2)

　　四、坚持早睡早起

　　在生活中女人不要熬夜，熬夜的人抵抗力会下降，身体激素分泌紊乱，脂肪合成速度提高，身体的衰老速度是最快的。抵抗衰老的来袭，我们需要保持规律早睡，有助于身体机能的修复，第二天精神抖擞，工作效率提高，身体代谢也会更加旺盛，有效降低发胖几率。

　　五、护肤保养

　　在生活中有重视皮肤的打理吗?适当的护肤保养的必须的，早晚一定要清洁皮肤，同时做好保湿，减缓皮肤的老化。平时电子产品、阳光的辐射，会让皮肤细胞老化，导致斑点、皱纹的出现。我们需要白天做好防晒隔离，让皮肤保持更好状态。