西葫芦的功效与作用，这五个女人吃西葫芦的营养功效

　　西葫芦是生活中比较常见的一种蔬菜，其口味比较清香，而且它的做法也很多。西葫芦的只要营养成分有维生素C,葡萄糖等，尤其钙的含量极高。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，还可以调节人体的新陈代谢，经常吃西葫芦具有很好的减肥作用。那么女人吃西葫芦的功效与作用有哪些呢?

　　一、美容养颜

　　在生活中西葫芦的皮很薄并且水分也很充足，西葫芦当中的维生素C含量丰富，所以西葫芦具备一定的美容养颜的功效，如果经常吃西葫芦的话能够让皮肤变得富有光泽，也能够让皮肤变得更加的红润、有弹性，能够有效地改善皮肤暗黄干燥的症状，所以西葫芦是一种能够起到美容作用的蔬菜。

　　二、改善便秘

　　在生活中西葫芦当中还含有一种物质叫做纤维素，纤维素能够帮助人体的胃肠道蠕动的速度加快，并且还能够促进人体消化吸收。如果排便不顺、有便秘的症状可以适量的食用一些西葫芦，对于便秘能够有所缓解。

　　三、减肥

　　在生活中西葫芦所含卡路里极低，纤维含量丰富，非常适合作为减肥或节食期间的食物首先。西葫芦含一般瓜类没有的葫芦巴碱和丙醇二酸等，有调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能，有天然健康食品和天然减肥美容食品之称。