手机放床头影响睡眠吗？晚上睡觉手机放在枕头边的危害

　　导读：爱用智能型手机的你，是否已经养成这样的习惯?睡前一定要看一下手机、玩个小游戏，甚至是与朋友互道晚安，有时不小心睡着，或是直接倒头就睡，手机就这样留在床枕头边上了呢?那么手机放床头影响睡眠吗?晚上睡觉手机放在枕头边的危害有哪些呢?

手机放床头影响睡眠吗？晚上睡觉手机放在枕头边的危害

　　根据调查指出，智能型手机用户中，有 44% 的人习惯将手机放在床上或床边，以确保不会错过任何重要的来电或是讯息。但你知道吗?这样的习惯可能会影响到你的健康!以下3个原因告诉你，手机放床上会如何危害你的健康。

　　1) 增加手机起火或受伤等风险

　　近来手机充电爆炸起火的事件频传，美国北得克萨斯州有一位 13 岁少女在睡觉前将手机充电，但手机在她睡觉时滑落到枕头下，而这名少女也闻到烧焦味惊醒，发现枕头下的手机变形、床单和床垫也早已烧成大洞。 为了自身的安全，以及避免手机起火酿成更大风险，不要将手机放在床上、更不要让棉被甚至是枕头附盖手机。

　　2) 使我们更加清醒 、不易入睡

　　智能型手机、平板、计算机以及电视等散发出的光线含有大量蓝光，这会使我们更加清醒，研究也指出，蓝光会抑制身体退黑激素的自然释放，扰乱生理规律、让人清醒时间更长。因为蓝光所发出的波长与日光相近，会让身体误以为处在白天，使你更不容易入睡。 建议养成在睡前 2 小时关闭所有的电子产品的习惯，若你想拥有良好深沉的睡眠，尽可能把手机与计算机放置在不同房间里。

　　3) 可能增加癌症的风险

　　目前并没有明确的研究证实使用手机会诱发癌症，但一般的情况下，手机会发出小剂量的辐射，尽管还在安全范围中，但这些辐射可能增加肿瘤生长的风险。

　　此外，世界卫生组织于 2011 年宣布报告，首次将手机辐射列为「可能致癌」类别(possibly carcinogenic to humans)，与咖啡和塑化剂同等级;也特别点出儿童的头皮与头骨厚度小于成人，相较之下容易受到辐射感染。 尽管没有任何研究证实手机辐射会导致癌症，但我们可以先防范未然，在讲电话时使用扩音或是耳机，尽可能的让手机远离耳朵，并且绝不在睡觉时将手机放床边。