痛风吃什么食物最好,把握4原则尿酸不偏高

原创:芊芊 65 2015-01-12 14:58:07

  导读:例行健康检查,尿酸值偏高,出现红字的异常,大吃大喝后,痛风发作,也常与尿酸值异常有关,到底尿酸高,代表什么?该如何做好日常保健呢?

痛风吃什么食物最好

痛风吃什么食物最好,把握4原则尿酸不偏高

  气温骤降,许多曾痛风发作的患者,即便只有喝些火锅汤、小酌取暖,总会担心因一时的贪嘴,而在半夜时,付出脚拇趾关节大痛的惨痛代价。一旦罹患痛风,也常被告诫,要避免吃高普林(purine,亦称嘌呤)的食物,并且注意血中尿酸值的高低。

  之所以要限制普林的摄取,是因为普林在肝脏会被代谢成尿酸,增加了血液中的尿酸含量,当超过饱和点,就有机会形成尿酸盐的结晶,这与痛风发作有密切关系。但是普林不只来自食物,也是身体新陈代谢时会产生的物质。

  事实上,经人体制造出来的普林,约占三分之二左右,竟比从食物中摄取而来的普林还多。而血中尿酸多,不仅仅是体内尿酸生成过多,也常与尿酸无法有效自肾脏排泄有关。

  到底没有症状的尿酸值偏高,该怎么办?当有痛风病史时,该怎么避免痛风再次发作?分享尿酸偏高的关键养生之道。

  当抽血做健康检查,发现尿酸值是超标的红字,最重要的,并不是马上吃药治疗,而是着手研究尿酸多,究竟是来自尿酸生成过多?还是肾脏功能不好,导致尿酸无法有效排泄出体外?特别是无肉不欢、中广身材的人,更要多注意会不会因高脂饮食而增加未来罹患痛风、中风、急性心肌梗塞的健康风险。

  须严控尿酸值 多喝水,用药、饮食合并调整

  同时,尿酸盐结晶也有可能会堆积在肾脏里,刮伤无法再生的肾元,造成肾脏损伤、肾结石,甚至,严重到要洗肾。即使冬天气温低、不口渴,依然要适量的饮水,增加排尿量,减少泌尿系统的尿酸盐沉积。若尿酸值偏高,建议每三个月到六个月,该做一次尿液及血液检查来监控肾功能的变化。

  一旦痛风发作,就必须更正视尿酸值的高低,并且留意严格监控。若尿酸值仍然居高不下,即须考虑长期用药三个月到六个月,并且合并饮食调整,来控制尿酸值。

  因痛风的疼痛,每发作一次,对身体、肾脏的健康,就是一次重击,且发作时,在满分十分的疼痛指数中,会高达八、九分,与生产时的剧痛,无分轩轾,肯定坐立难安、寸步难行,不太可能不吞止痛药。而这些止痛药物,对肾脏也是额外的负担。在治疗上,光止痛只解了燃眉之急,须把痛风发作次数,减少到没有,才算治疗成功,真正降低肾脏损伤、中风、急性心肌梗塞的潜在威胁。

  即使是严重到关节破坏、有痛风石、易皮肤溃疡的患者,若愿意配合好好治疗,让尿酸值降低,痛风石也可有机会融解、剥落,慢慢缩小,关节的活动度会增加。

  由于痛风患者的伤口愈合力普遍不佳,若非必要,并不建议积极开刀治疗痛风石。

  冬天保暖措施穿袜子睡觉,防血管收缩

  而天冷会让痛风发作,脚拇趾的关节有急性的红肿热痛,主要原因是天冷时,血管会收缩,血液循环原本就会比较差,位于肢端的脚部,尤其是脚拇趾的血液循环更差,更容易让尿酸盐结晶沉积在关节腔而引起急性痛风的发作。

  但又为什么很多痛风患者是在酒后、凌晨,痛风大发作?也跟酒后血管急速收缩、凌晨一到三点的低温,导致血管较狭窄、血流速慢有关系。

  酒精代谢时所产生的乳酸,会影响尿酸的排泄,但许多企业人士在商务聚会时,要做到滴酒不沾,确实会有难度,建议尽量少喝发酵的酒类,如:啤酒。痛风患者可以在应酬前,先吃含淀粉的饭、面,不要空腹喝酒,可以减少酒精的吸收。喝酒的同时,要喝足量的白开水,有助稀释血液中的尿酸浓度。

  此外,千万也别忽略肢体末端的保暖,不管是喝酒后、睡觉前,都可以戴上厚厚的手套跟袜子,保持手脚不冰冷,也可减缓痛风的发作机会。

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