鼻子不通气怎么办速效办法？晚上睡觉鼻子不通气小妙招(2)

　　四、热敷

　　在生活中热敷鼻子可以促进鼻腔组织血液循环，能一定程度缓解鼻腔粘膜组织充血肿大等症状，从而达到缓解鼻塞症状的目的，当然我们也可以采用热水蒸汽熏蒸鼻腔的方法来达到相同的效果，注意不要烫伤皮肤哦。

　　五、调整睡姿

　　在生活中鼻子堵塞与我们的睡姿有着一定的关系，尤其是当感冒时鼻子存在着天然的堵塞，但其实我们并不是拿他毫无办法。如果我们左侧的鼻子存在着堵塞，右侧卧的睡姿可以大大缓解鼻子堵下的情况。学会这样的小方法，当我们患上了感冒，因为鼻子堵塞难以入睡时，就可以运用这样的小方法，有效地缓解我们的鼻塞，提高我们的睡眠质量。