一到冬天,很多女生的双手和双脚都会处于冰凉的状态,整个身体都会感到寒冷。之所以会出现这样的情况一个是由于受到环境的影响,还有一个就是自身的体质也会影响到让手脚感到冰凉。那么冬季时手脚冰凉要怎么办呢?这几个办法缓解手脚冰凉。
适当的多运动。运动是最好最简单的养生办法之一。适当的多运动可以促进身体的血液循环,能够有效的调动肌肉,让肌肉得到一定的摩擦。大家可以在日常生活中边快步走边甩手、跑步、或者做原地跳跃等运动方式都可以有效的缓解手脚冰凉。
适量的补充维他命E。一旦出现手脚冰凉的情况时,可以适当的多补充维他命E,能够帮助扩张末梢血管,促进末梢的血液循环畅通。
饮食调理。想要更好的缓解手脚冰凉的状况,那么最基础最重要的就是可以通过饮食方面来调理身体,从而有效的缓解手脚冰凉的情况。在日常的饮食当中可以多吃核桃仁、芝麻、松子等坚果、多吃韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等蔬菜,让身体能够更加拥有能量,让身体四肢都更加暖和。
多泡手泡脚。如果手脚出现冰凉的情况时那么可以适当的泡泡手或者泡泡脚,以促进局部肌肉的血液循环,让手脚可以快速的恢复温暖。如果在生活中有的人觉得热水泡手或者泡脚的效果不好,那么可以尝试加一些姜片来让身体更加保暖,从而缓解手脚冰凉的情况。
总的来说,如果想要更好的缓解手脚冰凉,那么在平日里一定要少吃一些寒凉的食物,让身体更加暖和一些,才不会引起手脚冰凉。此外,平日一定也要注意保暖,才能减少手脚冰凉的情况。
末伏养生五大要点,做好
2021-08-13171女性便秘怎么办?多吃这
2020-05-04200很多天不排便会怎么样?
2020-05-04193肉放在冰箱里多久不能吃
2020-05-0288茄子怎么做好吃?茄子的
2020-05-01153