肩颈酸痛怎么办有什么办法 90秒轻松解决肩颈酸痛

原创:芊芊 168 2015-12-09 09:58:06

  导读:在工作或是家事的空档之中,只要保持「沉思者雕像」姿势90秒,就可以轻松解决肩颈不适。提包包、打字造成前臂骨头扭曲,导致肩颈肌肉紧张。

  患有肩颈酸痛症状的人,大多是手腕的骨头扭曲所造成,其实日常生活中有许多动作,譬如提手提包或是在计算机键盘上打字时,都会造成手掌朝下或是向内,此时前臂的两根骨头就会扭曲。

  一旦前臂骨头呈现扭曲姿势,肩关节与肩胛骨就会受到压迫,造成肩颈肌肉的紧张,日常生活中一再地重复扭转前臂骨头,长时间维持不良姿势的话,就会导致难解的肩颈酸痛。 而「」姿势不只可以从根本改善问题,90秒消除肩颈酸痛,更能达到预防的效果。

  90秒就能轻松解除肩颈酸痛,沉思者雕像姿势

肩颈酸痛怎么办有什么办法

肩颈酸痛怎么办有什么办法 90秒轻松解决肩颈酸痛

  1坐在椅子上双脚着地,伸直背肌轻轻并拢膝盖,双肩不要施力,让手腕自然下垂。

肩颈酸痛怎么办有什么办法

肩颈酸痛怎么办有什么办法 90秒轻松解决肩颈酸痛

  2将右手手肘撑于右大腿前半部,用左手抓住右手手肘正上方,用力将右手前臂向内回转。

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