教你四个方法如何处理心烦的时候该怎么办！

　　导读：生活中紊乱的大小事，时常造成我们有许多的不安，担心工作是否顺利，家人是否健康，恋情是否如意，这些对于生活的不安，往往让我们容易对身边尚未察觉自己不安情绪的家人、伴侣，引发负面情绪。这里教你四个方法如何处理心烦的时候该怎么办!。

教你四个方法如何处理心烦的时候该怎么办！

　　1.改变生活习惯，增加血清素分泌量

　　血清素被称为幸福荷尔蒙，能让我们产生快乐的感觉。不过，血清素是因早上的自然光线刺激而分泌，要增加血清素的分泌，就要早睡早起，养成规律作息。

　　2.将不安当成正常的生理现象

　　女性在生理期前，身体会减少分泌血清素，因此，可以将不安也当作生理现象，告诉自己现在的不安只是因为血清素减少了，这样一想，就可以避免不安情绪的恶性循环。

　　3.试着改变对于不安的看法

　　因为对于健康感到不安，才会检视自己的生活习惯;因为对于工作感到不安，才会督促自己在工作上的表现。正因为有这些不安，才让自己有想要更努力的心。所以换个角度想，拥有不安的情绪也不完全是件坏事。

　　4.将不安收进盒子里

　　站在客观的角度审视自己的不安，并且告诉自己，先将不安收进盒子里，暂且休息一下，再来考虑这件事。往往在充分休息之后就会发现，不安早已消失无踪。