(2)锻炼小胸筋
将手指及手肘紧贴,之后往肩胛骨方向将手腕贴合地板,此时请注意将手背面向外侧,之后将两手往上手指紧贴,最后弯曲手肘并将手腕往下。这样不只可锻炼小胸筋也可让肩胛骨周围肌肉运动到。请将此4个动作以10次、1天3回进行。
(3)锻炼大胸筋
拿着500ml宝特瓶将两手张开,两手张开时请伸直并缓慢上升,之后再缓慢的回到原位。同样进行10次、1天3回为准。
以上就是不花钱又有丰胸效果的锻炼方法,一开始可能会觉得肌肉酸痛,但想要丰胸的人请务必尝试并持续看看喔!
女性乳房干瘪下垂如何拯救,成就美胸全靠2件事
2019-11-24195女性丰胸的最佳时间,仅两招便可拥有迷人美胸
2019-06-0498