超简单5个瑜伽动作，能丰胸美容！
原创：伶星
170
2018-06-01 13:52:07
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女性都想有一个魔鬼诱人的身材，但是不是每个人都是魔鬼诱人身材的人。有的人胸部不够丰满，有的体重太胖，这些都是决定你身材好不好看。下面小编我就来教大家一套丰胸瑜伽。
No.1
手合掌，使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。这样可以扩展你胸部的。
No.2
将两只手撑着地上，然后慢慢的抬起臀部，肩膀要向后推。在把左脚慢慢向上抬，慢慢向下还原。做完一套下来，在做右脚同样做法。
No.3
双脚打开与肩膀平衡，双手慢慢抬高，双臂继续向后伸展，做到弯腰姿势，同时胸部向前推。
No.4
双膝并拢跪于地上，双脚慢慢向后抬起，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
No.5
平躺在垫子上，双手握矿泉水瓶)伸展放在身体两侧，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次，重复3组。
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