暖宫的食物有哪些?女性常吃这几种食物告别痛经

原创:lili 76 2021-02-01 17:01:00

  有很多女生在月经期间都会出现痛经的情况,而出现痛经的情况最主要的原因就是子宫内部较为寒冷。如果想要缓解改善痛经症状那就需要通过食疗的方法让子宫得到温暖。那么暖宫的食物有哪些?女性常吃这几种食物告别痛经。

  薏仁红豆莲子汤。材料:红豆200克、莲子200克、薏米100克、水适量、枸杞适量

  做法:首先准备好薏米、红豆和莲子,然后将这些材料洗净后加入适量的水放入高压锅中用大火煮开后开小火熬煮20分钟。最后等煮好后直接放入适量的枸杞煮3分钟即可。

  当归羊肉生姜汤。材料:羊肉200克、当归20克、生姜20克、盐适量

  做法:首先将羊肉洗净后切成小块,当归和姜切片。然后将羊肉放入炖盅内,加入生姜和当归片,在加入一碗水,盖上盖子,等待约2个小时即可。

  益母草荷包蛋汤。材料:益母草20克、鸡蛋1个、大枣20克、红糖适量

  做法:首先将大枣洗净后泡10分钟左右,然后在清洗干净。接着在锅内放入适量的水,加入益母草,再放入大枣,煮沸后转至小火熬煮,最后用大火略微收汁,将煮好的汤汁用过滤网过滤下把大枣分拣开来,然后在将过滤好的汤汁和大枣烧开,打入鸡蛋加入红糖,煮至鸡蛋熟了为止。

  杞米豆浆。材料:黄豆40克、小米20克、枸杞10克、冰糖适量

  做法:首先将黄豆提前浸泡5-6个小时,后将泡软的黄豆放入豆浆机内,然后再将小米洗净后倒入豆浆机内,接着再加入枸杞,添加适量的清水,最后在打好的豆浆内放入冰糖溶化后即可饮用。

  以上就是小编介绍的暖宫食物,希望大家平常可以多吃这些食物让身体更加营养健康

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