简单营养早餐粥的做法

原创:伶星 178 2018-05-18 15:35:17

    现在人好像都不起来做早餐吃,都说“人是铁饭是钢 一顿不吃饿得慌”如果常年不吃早餐对你身体的损害还大,你现在年轻可能没感觉到,等你老的时候你就会明白不吃早餐的后果,到哪个时候你就哭死都没用了。早餐是你一整天的开始,开始都不好怎么好好工作。还是跟我来学习怎么做早餐粥吧!

  1、香菇瘦肉粥

材料:瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精

做法:

1.剩米饭放入锅中加开水熬制

2.瘦肉切丁用蛋清和生粉,盐腌制一会

3.香菇切小丁、姜切丝、放入熬制开花的粥中搅拌均匀,在放入肉丁继续煮十几分钟,放入盐即可

  2、山楂消脂粥

材料:糯米、山楂、冰糖

做法:

1.糯米用水浸泡2小时后沥干水分;山楂洗净后去根蒂备用

2.砂锅中加适量水,大火煮开后加入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠,加山楂继续煮15分钟,最后加入冰糖即可

    3、百合南瓜粥

材料:大米、小米、南瓜、鲜百合

做法:

1.鲜百合掰开,洗净,南瓜去皮去瓤,切成小块,大米和小米淘洗干净

2.锅中加入足量清水,煮沸后放入大米、小米和南瓜

3.水再次烧开后转小火(保持国内翻滚)煮至米粒软烂

4.放入百合再10分钟。关火。

     4、红薯莲子粥

材料:红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆

做法:

1、红豆泡水几个小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净,糯米洗净,红薯洗净去皮切块

2、所有食材放入高压锅,加水,合上盖子,大火煮10分钟关火

3、待排气完毕后即可,吃的时候调入蜂蜜或者白糖

  就是这么简单,赶快自己家人一个美好的早餐吧!

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