简单营养早餐粥的做法

    现在人好像都不起来做早餐吃，都说“人是铁饭是钢 一顿不吃饿得慌”如果常年不吃早餐对你身体的损害还大，你现在年轻可能没感觉到，等你老的时候你就会明白不吃早餐的后果，到哪个时候你就哭死都没用了。早餐是你一整天的开始，开始都不好怎么好好工作。还是跟我来学习怎么做早餐粥吧！

  1、香菇瘦肉粥

材料：瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精

做法：

1.剩米饭放入锅中加开水熬制

2.瘦肉切丁用蛋清和生粉，盐腌制一会

3.香菇切小丁、姜切丝、放入熬制开花的粥中搅拌均匀，在放入肉丁继续煮十几分钟，放入盐即可

  2、山楂消脂粥

材料：糯米、山楂、冰糖

做法：

1.糯米用水浸泡2小时后沥干水分；山楂洗净后去根蒂备用

2.砂锅中加适量水，大火煮开后加入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加山楂继续煮15分钟，最后加入冰糖即可

    3、百合南瓜粥

材料：大米、小米、南瓜、鲜百合

做法：

1.鲜百合掰开，洗净，南瓜去皮去瓤，切成小块，大米和小米淘洗干净

2.锅中加入足量清水，煮沸后放入大米、小米和南瓜

3.水再次烧开后转小火（保持国内翻滚）煮至米粒软烂

4.放入百合再10分钟。关火。

     4、红薯莲子粥

材料：红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆

做法：

1、红豆泡水几个小时，红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块

2、所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10分钟关火

3、待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜或者白糖

  就是这么简单，赶快自己家人一个美好的早餐吧！