瓜子多吃有什么坏处？这五个女人多吃瓜子的坏处注意

　　在生活中瓜子一般指的是炒熟了可以食用的西瓜子，南瓜子等等。各个品种的瓜子的营养成分都不相同，但是大致上都是含有蛋白质，脂肪，维生素，矿物质这些营养物质。瓜子每天每人的建议摄入量是10-15克左右，也就是用手抓一小把的瓜子，就是每天的建议摄入量的，可是瓜子这种零食，吃着吃着就容易多吃。那么女人瓜子吃多了有什么坏处?

　　一、加重消化负担

　　在生活中瓜子吃多了以后容易加重女人消化系统负担，因为女人一次性吃太多的瓜子，会消耗大量的唾液和胃液，会影响身体对食物的正常消化容易让人体出现消化不良，而且会出现口干舌燥等多种不适症状。还有瓜子中的油脂含量比较高，因此摄入过多的瓜子，就有可能造成油脂摄入过多。

　　二、让胃病高发

　　在生活中瓜子吃多了以后还会让胃病高发，因为女人在嗑瓜子的时候，空气会随着女人的吞咽不断进入到肠胃中，会导致胃肠胀气，会让女人出现腹部胀痛和腹部不适等多种不适症状，另外瓜子还有诱人的香味散发出来，这种香味会刺激女人胆囊收缩，容易引发腹痛。

　　三、损伤舌头

　　在生活中嗑瓜子的时候，不停的吞咽过程中，会带着大量的唾液，而口腔中缺乏唾液的润滑，舌头与尖锐的瓜子接触多了，则有可能导致舌头肿痛，起血泡，舌苔变厚等等的症状，舌苔变厚之后则有可能导致味觉不敏感，从而导致没什么食欲。