女人吃什么能滋阴补水？这五个女性最滋阴的补品

　　进入十月秋意正浓，秋高气爽却让女人明显地感觉到肌肤干燥。都说女人是水做的，肌肤缺乏水分就会人显得老，每个女人都非常爱美，谁不想自己美美的，当然不能让这种事发生哟。这时很多女人会选择买些补水或者润肤的肤的化妆品和面膜来保养自己，但真正的要得到改善不仅是外在的，还要有健康的生活习惯。那么女性最滋阴的补品有哪些呢?

　　一、坚果

　　在生活中坚果对人体的健康作用已被大家所熟知，除了补脑益智、补充营养外，坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

　　二、葛仙米

　　在生活中仙米是营养价值非常高的一种天然食材，里面是含有我们身体所必需的多种氨基酸，而且含有的矿物质和维生素也是比较丰富，在平时食用葛仙米之后是能够快速的将这些营养成分吸收和利用，可以很好的促进我们的身体新陈代谢，提高我们身体的素质。

　　三、茼蒿

　　在生活中很多朋友可能不太喜欢它的味道，但爱吃茼蒿的人也不在少数，它含有大量的维生素，经常食用可以预防疾病。它可以调理肠胃，含有大量的水分能够带走体内的废物，利于尿液的排出。肠道毒素被清理干净了，人体自然就能够增强体质，防止病菌的入侵。