骨盆歪斜怎么矫正及女性骨盆的组成解剖图(2)

骨盆歪斜怎么矫正及女性骨盆的组成解剖图

　　如何做：

　　1.平躺仰卧，髋关节和膝关节屈曲，左脚屈膝跨过右脚。

　　2.将大腿和膝关节拉向右侧的下腹部，左手平贴地板并打直。

　　3.反之，右脚屈膝跨过左脚，将大腿和膝关节拉向左侧的下腹部。

　　骨盆的重要性

　　位于身体中心且链接上下半身的骨盆，若是不正的话则容易导致背骨或脚等全身的歪斜，甚至会引发各种不良后果如大屁股、小肚腩、腰椎病和妇科疾病，甚至会导致不孕!

　　①腰痛：骨盆变形容易导致脊椎弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏器发生功能障碍，造成如腰痛、肩酸以及其他疾病。

　　②屁股变大：骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差，导致下半身容易囤积赘肉，造成腰部松弛，屁股变大。

　　③分娩困难：骨盆变形还可引发多种妇科疾病，严重的甚至增加分娩的困难。