易造成不孕的因素
减少咖啡因:研究显示咖啡因会影响女性受孕机率,举凡咖啡,茶,可可,巧克力此类刺激物须减少食用,咖啡一天不要超过一杯250CC为准。
避免烟和酒精:抽烟会导致男性精虫品质降低,活动力减少,酒精会影响受孕,摄取过多造成酒精中毒,胎儿畸形等严重后果.研究显示一周摄取250CC酒精将会导致生育力下降1/3,准父母记得在规划怀孕前三个月至一年期间避免饮酒。
抗生素、抗忧郁药物影响生育力
药物方面如抗生素、抗忧郁药物、利尿剂、治疗胃溃疡药物、降血脂药物,皆会影响怀孕营养,甚至影响生育力,如有准备怀孕的父母可以告知请营养师以营养、饮食治疗的方式改善疾病并同时补充好孕食物。
想要喜获麟儿,要从平常饮食开始注重,夫妻一同努力,调整体质之外也要有良好的运动习惯,建议女性可针对活络骨盆运动多尝试,每日运动20分钟,配合上述饮食相辅相成,相信拥有好「孕」并非难事。
早日开始好孕饮食,生育力自然提高,也能避免流产或胎儿发育不足的问题.若需要设计三个月以上好孕饮食并体质调整,建议前往营养师门诊寻求营养师协助,请营养师为您量身订做最适合的菜单,早日获得好「孕」,相信您也可以!
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