老人要懂得养生,要懂得自我保健。说到自我保健,饮食是必不可少的。合理、健康的饮食,可以使老人更健康。那么,老人在饮食上要注意什么呢?下面就来介绍老人在饮食上的一些禁忌。希望能给您带来帮助!
老人在饮食上要注意什么?专家为您介绍:
一、 忌动物内脏类
动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高,老年人如经常食用,会使血中胆固醇增高,从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病,或使原有的病加重。
二、 忌油条、油饼
一是油炸类食品脂肪含量高,胃肠难以承受,容易出现消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人,往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往会有较多的致癌物质,如果常吃油炸的食品,可增加患癌症的危险。
三、忌甜食类
甜食含糖量高,如果摄入糖过多,可引起肥胖,由于多余的糖在体内可转化为脂肪,因此还可引起无机盐缺乏。
通过上面专家为您简单介绍的老人在饮食上要注意什么,您知道要怎样做了吗?您还有什么问题,欢迎咨询我们的在线专家,我们将真诚为您服务!
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