孩子睡得很晚一直玩怎么办？掌握这五个方法改善孩子坏习惯

　　在生活中有很多孩子养成了坏习惯，每天晚上的时候总是很晚才入睡。如果经常有这种现象，那又可能会让孩子的睡眠时间缩短，日积月累之后孩子的精神状态会变差，有可能会影响大脑健康发育，孩子的学习成绩会直线下滑。因此发现孩子总是晚睡，应该通过合理的方式进行改善。那么孩子晚睡的情况下怎么办呢?

　　一、爸妈带头早睡

　　在生活中如果孩子总是很晚睡觉，家长就应该起到带头作用，如果家长也可以早点入睡，孩子晚睡的情况就会慢慢改善。很多的家长总是通宵熬夜，孩子也会受到影响出现晚睡的情况。为了避免这种现象明显，应该以身作则，通过起到带头作用的方式来让孩子尽早入睡，这也是避免孩子很晚睡觉的有效方法。

　　二、爸妈严格监督

　　在生活中因为家长是孩子最好的老师，如果家长没有以身作则，督促孩子早点入睡，孩子不听话的情况下没有人教育，有可能就会出现很晚睡觉的情况。因此家长应该树立榜样，督促孩子尽早入睡，通过教育的方式让孩子意识到早睡早起的重要性，这样才能够有效改善这种现象。

　　三、不要让孩子睡前兴奋

　　在生活中很多的孩子之所以会晚睡主要跟没有产生困意有关，如果在睡觉之前总是过度的娱乐，让孩子处于高度兴奋状态中，有可能会让孩子睡眠质量降低，孩子自然就不想要早睡，因此需要通过避免睡前娱乐活动的方式来让孩子尽快产生困意。