消化不良,或与这五个不良饮食习惯有关

　　随着现代人生活节奏不断加快,形成了许多不好的习惯,无论是生活上还是工作上都会对我们的身体健康造成需要非常不好的影响,特别是不良饮食习惯,对我们的肠胃造成了很大的负担,其中最常见的就是笑话不良了.消化不良,可能与这五个不良饮食习惯有关.

　　1、饭后马上吃水果

　　很多人都有这个误区，认为饭后吃水果有好处，所以吃完饭之后就抱着水果啃，觉得自己真棒，其实这是不对的，刚刚吃完饭之后我们胃里的食物还没有消化，马上食用水果会对我们的肠胃带来很大的负担，另一个就是通常蔬果都比较清凉的，刚刚吃完热乎乎的饭就吃凉凉的水果，会使我们的胃里冰火两重天，时间久了就受不了，还有一个就是两种完全不一样的东西混合在胃里，扰乱胃消化功能，引发消化不良。所以建议饭后一小时吃水果。

　　3、饭后马上喝冷饮

　　天气炎热，很多人喜欢在晚饭之后来上一杯冰冰凉凉的饮料，但是冷饮会对我们的胃部造成很大的刺激，特别是饭后饮用，我们的胃还在进行别的工作，这样会减少胃部动力，造成食欲不振和消化不良的问题。

　　3、饭后马上睡觉

　　很多时候我回到家已经很晚了，草草吃了饭就洗澡睡觉了，这是非常不好的习惯，我们的胃部还在蠕动消化，躺着食物就不能依靠重力往下走，胃部负担加重，消化速度减缓，容易造成胃积食或者胃酸反流的后果，损害人体肠胃。

　　4、饭后马上洗澡

　　有些人饭后就马上洗澡，想要缓解身体上的疲劳，但是人在洗澡的时候，身体上的毛孔会打开，血液流动速度加快，胃部血液减少，对正在进行消化功能的胃造成负担，长期会造成消化不良。

　　5、喜欢腌制食品

　　我们每天要严格控制盐分摄入，研究表明，长期高盐分会增加患癌风险，提高心脑血管发生几率。很多时候胃口不好的时候就喜欢来点腌制食品，爽脆开胃，每次吃饭都离不了。过多的盐分会伤害人体胃粘膜，轻者消化不良，重者患上胃癌或者其他疾病。